30代のロングスカートコーデ｜似合う着こなしと大人コーデのコツ

「ロングスカートを履いてみたいけど、なんだか似合わない気がする...」
「20代の頃と同じ着こなしだと、若作りに見えそうで不安」

そんな悩みを抱えている方、実は多いんです。

でも安心してください！
実は、ロングスカートは30代だからこそ似合うアイテム。

体型カバーもできて、大人っぽさも演出できる優秀なボトムスなんです。

ただし、選び方と着こなし方にちょっとしたコツが必要。

この記事では、手持ちの服でも真似できるコーディネートから、体型のお悩み別の着こなし方まで、わかりやすくお伝えします♪

30代のロングスカート、20代との違いは？

「20代の頃と同じ着こなしで大丈夫...？」

そんな不安を感じたことはありませんか。

30代がロングスカートを着るとき、実は20代の頃とは違うポイントがあるんです。

避けたい「若作り」に見える着こなし

☑ フリルやリボンがたくさんついたデザイン
☑ チュールスカートやティアードスカート
☑ ピンクやラベンダーなどの淡いパステルカラー

こうしたアイテムは可愛らしすぎて、30代には不向き。

頑張っている感が出てしまい、年齢に合わない印象になってしまいます。

甘めの柄や装飾が多いデザインも要注意！
トップスとのバランスを間違えると、「痛い」と思われてしまうかも...

30代だからこそ似合う大人の着こなし

落ち着いた色味のロングスカートは、30代の魅力を引き立てます♪

おすすめの定番カラー

• ベージュ
• ネイビー
• カーキ
• グレー

これらの色なら、どんなトップスとも合わせやすく失敗しません。

シンプルなデザインに質の良い素材を選ぶのが正解。

とろみのある生地やハリ感のある素材は、それだけで上品に見えるんです。

コーディネート全体のバランスも大切！
甘さと辛さを適度にミックスすることで、大人の余裕が生まれます。

まず知っておきたい！ロングスカートの基本

自分に合うロングスカートを選ぶには、いくつかのポイントがあります。

基本を押さえれば、失敗することはありません♪

自分に合う丈の長さの見つけ方

一番使いやすいのは、足首が見える丈！

くるぶしの少し上くらいに裾がくる長さなら、すっきりとした印象になります。

身長別のおすすめ丈

• 低身長さん → 足首より短めの丈
• 高身長さん → くるぶしが隠れるマキシ丈でもOK

試着の際は、必ず靴を履いた状態で確認してください。

スニーカーとパンプスでは、見え方がかなり変わってきますよ。

体型別｜似合うシルエットの選び方

あなたのお悩みは、どれですか？

お腹周りが気になる

→ タイトスカートがおすすめ！
縦のラインが強調されて、すっきり見える効果があります。

下半身にボリュームがある

→ 広がりすぎないAラインを選びましょう。

フレアスカートなら、腰から緩やかに広がるものが◎

プリーツスカートを選ぶなら

→ 細かいプリーツのほうがすっきり見えます。

ボックスプリーツやアコーディオンプリーツは、体型を選ぶので注意が必要です。

30代が選ぶべき色と避けたい色

まず揃えたい鉄板カラー

1. 黒
2. ベージュ
3. ネイビー

この3色は、どんなトップスとも合わせやすく着回し力が抜群！

次に買うならこの色

• グレー → 落ち着いた印象
• カーキ → こなれ感が出る
• 白・アイボリー → 清潔感があり春夏に活躍

避けたい色
派手すぎる原色や蛍光色は要注意...
柄物を選ぶなら、小さめの柄や落ち着いた配色のものにしましょう。

これはNG！30代が避けたいロングスカートコーデ

失敗しないために、NGコーデも知っておくと安心です。

よくある残念なパターンを確認しておきましょう！

甘すぎて痛く見えるコーデ

☑ フリルブラウス × フレアスカート
☑ ピンクのスカート × 花柄のトップス
☑ リボンやレースを多用したコーディネート

これらの組み合わせは、甘さが過剰になってしまいます...

30代の正解は「引き算」のおしゃれ！

トップスかボトムス、どちらかをシンプルにすることが大切。

可愛らしさを出すなら、一箇所だけにとどめましょう。

地味すぎて老けて見えるコーデ

全身をベージュやグレーでまとめると、ぼんやりした印象に。

どこかにアクセントカラーを入れるか、小物で変化をつけましょう♪

避けたい組み合わせ

• オーバーサイズのトップス × ロングスカート
• 暗い色ばかりのコーディネート

体型が隠れすぎて、だらしなく見えてしまうことも。

どちらかはフィットさせたほうが良いでしょう。

白やベージュなど明るい色を一つ加えると、軽やかさが出ます！

バランスが悪く太って見えるコーデ

NG例

1. ボリュームのあるトップス × 広がるスカート
2. ウエスト位置が曖昧なコーディネート
3. 丈の長いアウター × ロングスカート

全体が膨張して見えたり、スタイルが悪く見えたり...

解決策はこちら！

• 上下どちらかをコンパクトにまとめる
• トップスをインするか、ベルトでウエストマーク
• アウターの裾は、スカートより少し短めに

シーン別｜30代のロングスカートコーデ

どんな場面で着るかによって、コーディネートは変わります。

シーン別の着こなし方を見ていきましょう♪

仕事・オフィスで使えるきれいめコーデ

基本の組み合わせ
シンプルなブラウス × タイトなロングスカート

色はネイビーやグレーなど、落ち着いたものを選びましょう。

きちんと感が出て、仕事モードにぴったりです！

ジャケットと合わせるなら

• スカートに柄がある → ジャケットは無地に
• スカートが無地 → ジャケットに柄を入れてもOK

足元はパンプスが基本ですが、きれいめなローファーでも◎
靴とバッグの色を揃えると、統一感が生まれます。

休日のリラックスカジュアルコーデ

Tシャツやカットソーと合わせて、力の抜けた雰囲気に。

スニーカーを履けば、動きやすくて快適なコーディネートの完成です♪

こなれ感を出すアイテム

• デニムジャケット → カジュアル感アップ
• カーディガン → 肩から掛けるとおしゃれ

バッグはトートバッグやリュックなど、実用的なものでOK。

アクセサリーは控えめにして、ナチュラルな雰囲気を楽しみましょう。

デート・お出かけのおしゃれコーデ

とろみ素材のブラウスと合わせると、女性らしい柔らかさが出ます。

ヒールのあるサンダルやパンプスで、華やかさをプラスしましょう！

小物使いで差をつける
☑ 華奢なネックレス
☑ さりげないピアス
☑ 小ぶりなバッグ

色はコーディネートに合わせて、統一感を意識すると良いでしょう。

季節別｜30代のロングスカートコーデ

季節ごとに素材や色を変えることで、一年中ロングスカートを楽しめます。

それぞれの季節に合った着こなしをご紹介します♪

春｜軽やかに見せる着こなし

おすすめカラー
ベージュ、白、パステル系

春は明るい色のスカートが活躍！
コットンやリネン素材なら、季節感もばっちりです。

トップスの選び方

• 薄手のニット
• ブラウス
• カーディガン（寒暖差対策に）

足元は素足にパンプスやサンダルで、軽やかな印象に。

まだ肌寒い日は、薄手のタイツを合わせても良いでしょう。

夏｜涼しげで大人っぽいコーデ

おすすめ素材
☑ リネン
☑ レーヨン
☑ コットン

風通しの良い素材を選べば、見た目にも涼しげ！

ノースリーブやフレンチスリーブのトップスで、肌見せをバランス良く。

ロングスカートが上品さをキープしてくれます。

足元はこう合わせる

• ヒールサンダル → 大人っぽい
• ぺたんこサンダル → カジュアル

秋｜こなれ感を出す重ね着テクニック

秋はニットとロングスカートの組み合わせが定番です。

マスタードやボルドーなど、秋らしい色を取り入れましょう♪

レイヤードでおしゃれ度アップ！

シャツをインナーにして襟を出すと、こなれた印象に。

一気におしゃれ度が上がります。

ブーツを合わせれば、季節感のあるコーディネートの完成。

ショートブーツでもロングブーツでも、どちらも相性抜群です！

冬｜着ぶくれしない防寒コーデ

暖かい素材を選ぼう

1. ウール素材のスカート
2. ニット素材のスカート
3. 厚手のタイツ

防寒対策もばっちりで、冬も快適に過ごせます。

トップスはコンパクトなニットを選びましょう。

アウターとスカートの間でもたつかず、すっきり見えます。

ロングコートを羽織るなら
スカートの裾が少し見える丈がベスト。

全身が同じ長さだと、重たい印象になってしまいます...

トップス別｜失敗しない組み合わせ方

手持ちのトップスと上手に合わせるコツを、アイテム別に解説します。

これさえ押さえれば、毎日のコーディネートが楽になりますよ♪

Tシャツ・カットソー

白Tシャツとロングスカートは、最強の組み合わせ！
シンプルだからこそ、素材の良さが際立ちます。

着こなしのポイント

• フロントインか全部インで印象が変わる
• お腹周りが気になるなら、前だけインがおすすめ
• Tシャツはジャストサイズを選ぶ

大きすぎると、だらしなく見えてしまうので注意...

ブラウス・シャツ

とろみブラウスとロングスカートは、女性らしさが際立つ組み合わせ。

色は白やベージュなど、優しい色味がよく似合います♪

2つの着こなし方

1. きちんと見せたい → 全部インしてベルトでウエストマーク
2. カジュアルダウン → 前だけインして抜け感を出す

袖をまくったり、ボタンを少し開けたりすると、こなれた印象に！

ニット・セーター

コンパクトなニット × ロングスカート
バランスが取りやすく、失敗知らずの組み合わせ。

ハイウエストのスカートと合わせると、スタイルアップします。

オーバーサイズのニット × タイトなスカート
メリハリがついて、体型カバーにもなります。

タートルネックやクルーネックなど、ネックラインで印象も変わりますよ。

手持ちのアクセサリーに合わせて選ぶと良いでしょう。

パーカー・スウェット

パーカーとロングスカートの組み合わせは、カジュアルながら女性らしさもキープ。

スニーカーを合わせれば、楽ちんコーデの完成です！

おしゃれに見せるコツ
☑ 色を同系色でまとめる
☑ あまり大きすぎないサイズを選ぶ
☑ 清潔感を意識する

だらしなく見えないよう、注意が必要です。

靴選びで印象が変わる！足元の合わせ方

ロングスカートは、合わせる靴で雰囲気がガラリと変わります。

シーンに合わせて、適切な靴を選びましょう♪

スニーカー

白スニーカー × ロングスカート = 王道の組み合わせ！

きれいめなスカートをカジュアルダウンして、今っぽい雰囲気になります。

色別の印象

• 白スニーカー → 爽やか、抜け感
• 黒スニーカー → 引き締まった印象
• グレー・ベージュ → 柔らかい雰囲気

スニーカーを履くときは、足首が見える丈がポイント。

すっきりとしたバランスになりますよ。

パンプス

ベーシックなパンプスは、一足持っておくと便利！
黒やベージュなら、どんなスカートとも相性が良いでしょう。

選び方のポイント

• ヒールの高さ → 5センチ前後が使いやすい
• ポインテッドトゥ → 足元をシャープに見せる
• ラウンドトゥ → 優しい印象

高すぎず低すぎず、程よくスタイルアップできます。

ブーツ

ショートブーツ
ロングスカートとの相性抜群♪
スカートの裾から少しブーツが見えるくらいがベストです。

ロングブーツ
タイトなスカートと合わせるのがおすすめ。

全体のシルエットが縦長になって、スタイルアップします！

色の合わせ方

• 同系色 → すっきりまとまる
• 違う色 → 差し色としておしゃれに

サンダル

春夏はサンダルとロングスカートで、涼しげなコーディネート。

タイプ別の印象
☑ ヒールサンダル → 大人っぽく上品
☑ フラットサンダル → カジュアルで楽ちん

あまりラフすぎるデザインは避けましょう。

サンダルを履くときは、ペディキュアをしておくと良いですよ。

足元まで気を配ることで、全体の印象がアップします！

体型のお悩み別｜スタイルアップのコツ

体型の悩みは人それぞれ。

お悩み別に、スタイルアップできる着こなし方をご紹介します♪

お腹周りが気になる

ウエスト位置が高めのスカートを選ぼう！

お腹周りをすっぽり隠せて、脚長効果も期待できます。

着こなしのポイント

1. トップスはコンパクトにまとめる
2. ハリのある生地を選ぶ（ストレッチ素材は避ける）
3. ダボッとしたトップスはNG

体のラインを拾いすぎず、すっきり見えますよ。

下半身をすっきり見せたい

☑ タイトスカート
☑ Iラインのスカート
☑ 暗めの色（黒・ネイビー）

縦のラインが強調されて、下半身がすっきり見えます！

視線を上に集めるテクニック
トップスは明るい色や柄物にして、視線を上に集めましょう。

全体のバランスを見ながら、メリハリをつけることが大切です。

低身長さんが避けるべきこと

NGアイテム

• ボリュームのあるフレアスカート
• マキシ丈（足首が隠れる長さ）
• ウエスト位置が低いスカート

身長が埋もれてしまったり、バランスが悪く見えたり...

おすすめの選び方
広がりすぎないシルエットで、足首が見える丈を選びましょう。

ハイウエストタイプなら、脚が長く見える効果があります♪

高身長さんが重たく見えない工夫

明るい色や淡い色のスカートを選ぼう

暗い色だけだと、全体が重たい印象になってしまいます。

バランスの取り方

• トップスはゆったりめ → 華奢に見せる
• 靴はヒールなしでもOK → フラットシューズで十分

全身タイトだと、迫力が出すぎることがあるので注意！

手持ちの服で今すぐできる！簡単コーデ術

新しく買い足さなくても、手持ちの服でおしゃれは楽しめます。

すぐに真似できる簡単なコーディネートをご紹介しましょう♪

白Tシャツ × ロングスカート

白Tシャツは誰もが持っている定番アイテム。

ロングスカートと合わせるだけで、洗練されたコーディネートになります！

2つの着こなし方

1. 前だけイン、後ろを出す → こなれ感が出る
2. 全部イン → ベルトでアクセントをつける

足元はスニーカーでもパンプスでも、どちらでもOK。

シーンに合わせて変えれば、様々な場面で活躍しますよ。

デニムジャケット × ロングスカート

デニムジャケットとロングスカートは、カジュアルの定番。

甘めのスカートも、デニムジャケットで程よく引き締まります♪

インナーの選び方
☑ 白Tシャツ
☑ ボーダー
☑ シンプルなトップス

スニーカーを合わせれば休日コーデ、パンプスならきれいめカジュアルに。

一つのコーディネートで、幅広く使えます！

黒タイツ × ロングスカート

冬は黒タイツとロングスカートの組み合わせが便利。

防寒もできて、スタイルアップ効果もあります。

タイツの選び方
厚さは80デニール前後がおすすめ！
透けすぎず、でも厚すぎない絶妙なバランスです。

ショートブーツを合わせれば、足元が引き締まります。

全体が暗くなりがちなので、トップスは明るい色を選びましょう。

よくある質問｜30代のロングスカートQ&A

ロングスカートに関する、よくある疑問にお答えします。

購入前の参考にしてください♪

Q. 何色を買えば着回しできますか？

A. まず一枚目は、黒かネイビーがおすすめ！

どんなトップスとも合わせやすく、失敗がありません。

色を揃える順番

1. 黒 or ネイビー（一枚目）
2. ベージュ or グレー（二枚目）
3. カーキ or ボルドー（三枚目以降）

基本の色を揃えてから、個性的な色に挑戦してみましょう。

Q. ウエストゴムは楽だけど野暴ったくなりませんか？

A. 最近のウエストゴムスカートは、デザインが洗練されています！

外側からゴムが見えないタイプなら、野暴ったく見えません。

おしゃれに見せるコツ
☑ トップスをインして、ベルトでウエストマーク
☑ 素材や色がきれいなものを選ぶ
☑ 試着して、シルエットを確認する

ゴムの存在感が消えて、きちんと見えますよ。

Q. プチプラでも安っぽく見えない選び方は？

A. 素材をよく見て、選ぶことが大切です。

避けたい素材

• ペラペラした生地
• テカリすぎる素材

おすすめの選び方

1. 色は濃いめ or 落ち着いた色
2. シンプルなデザイン（無地 or シンプルな柄）
3. ハリのある素材

淡い色は素材の質が出やすいので、注意が必要です。

Q. 骨格診断がわからなくても大丈夫？

A. 骨格診断を知らなくても、問題ありません！

試着して、自分に似合うと感じるものを選べばOK。

確認ポイント
鏡で全身を見たとき、バランスが良く見えるかチェック。

違和感がなければ、それが似合うスカートです♪

いくつか試着してみると、自分に合うシルエットが見えてきます。

焦らず、じっくり選ぶことが大切ですよ。

まとめ

30代のロングスカートコーデは、ポイントを押さえれば誰でも素敵に着こなせます！

大切なポイント
☑ 自分の体型に合ったシルエットを選ぶ
☑ 甘すぎず地味すぎない、ちょうど良いバランスを見つける
☑ トップスや靴との組み合わせを工夫する

手持ちの服でも、今日からすぐに実践できるコーディネートがたくさんあります。

「似合わない」と諦めず、ぜひロングスカートに挑戦してみてください。

30代だからこそ似合う、大人のおしゃれを楽しみましょう♪