ぽっちゃりでも似合うプリーツスカートの選び方｜着痩せコーデ完全ガイド

1. ぽっちゃり体型でもプリーツスカートは似合います！

プリーツスカートは、実は体型カバーに非常に優れたアイテムなんです。

☑ プリーツの縦ラインが視覚効果を生み出し、全体をスリムに見せてくれる
☑ 適度なフレア感がお腹周りや腰回りを自然にカバー
☑ 生地が重なり合う構造で透け感の心配も少ない

横に広がるデザインとは違い、縦のラインは目線を上下に誘導するため、細見え効果が期待できます。

ぴったりとしたタイトスカートとは異なり、体のラインを拾いすぎることもありません♪

プリーツスカートで「太って見える」と感じるのは、実は選び方に原因があることがほとんど。

細かすぎるプリーツや膨張して見える色を選んでしまうと、確かに体型が強調されてしまいます。

でも大丈夫です！
適切なプリーツの幅や色を選べば、むしろ着痩せ効果を得られますよ。

体型に自信がない方ほど、シンプルで無難なアイテムばかりを選びがちですよね。

でも、プリーツスカートは上手に取り入れれば、ぽっちゃり体型の方にこそ似合うアイテムになります。

適度な女性らしさと上品さを演出できるため、コーディネートの幅も広がるはずです♪

2. ぽっちゃりさんのプリーツスカート【3大悩みと解決策】

悩み① 体型を強調してしまう

ぽっちゃりさんの最も多い悩みが「体のラインが目立ってしまう」という点です。

特にお腹周りや腰回りのラインを拾ってしまうと、かえって太って見えてしまいます...
細かいプリーツは生地が体に沿いやすく、体型を強調する原因になるんですね。

解決策は、太めプリーツ（幅3〜4cm）を選ぶこと！

太めのプリーツは生地に適度な張りがあり、体のラインを拾いにくいんです♪
プリーツの幅が広いことで、お腹や腰周りから生地が自然に離れ、体型をカバーしてくれます。

購入時は、プリーツの幅を必ず確認しましょう。

指2本分から3本分程度の幅があれば、体型カバーに最適ですよ。

悩み② 広がって見える

「プリーツスカートを履くと、下半身が横に広がって見える」という悩みも多く聞かれます。

ボリュームのあるプリーツスカートは、確かに横幅を強調してしまうことがあります。

特にギャザーが入ったデザインやふんわりとしたシルエットは、広がりすぎる原因に。

解決策は、縦ラインを強調してスリムに見せること！

ストライプ調のプリーツや、細めに畳まれたプリーツは縦のラインを作り出します。

この縦ラインが視覚効果を生み、スリムな印象を与えてくれるんです♪

プリーツが規則正しく並んでいるデザインを選ぶと、自然と縦長のシルエットが完成しますよ。

悩み③ ゴツく見える

明るい色や光沢のある素材のプリーツスカートは、膨張して見えがちです。

ぽっちゃり体型の方が明るい色を選ぶと、どうしても重たい印象やゴツい印象を与えてしまいます。

特に光が反射する素材は、体を大きく見せる効果があるため注意が必要です。

解決策は、ブラック・ネイビーなどの濃色で引き締めること！

濃色は全体を引き締める効果があり、スマートな印象を作り出します。

特にブラックやネイビーは、どんなトップスとも合わせやすく、着回しもしやすい色なんです♪

ダークグレーやチャコール、深めのボルドーなども使いやすいですよ。

濃色を選ぶだけで、驚くほど着痩せ効果が得られます！

3. 【最重要】ぽっちゃりさんが選ぶべきプリーツスカートの条件

プリーツの幅で体型カバー効果が変わります！

プリーツスカート選びで最も重要なのが、プリーツの幅です。

細かいプリーツ（1〜2cm幅）は、繊細で上品に見える一方、生地が体に沿いやすくなります。

体のラインを拾ってしまうため、ぽっちゃり体型の方にはおすすめできません。

一方、太めプリーツ（3〜4cm幅）は生地に張りがあり、体から適度に離れてくれるんです♪
お腹周りや腰回りをカバーしながら、すっきりとしたシルエットを作れますよ。

ストライプ調のプリーツはさらに効果的！

まるでストライプ柄のような縦ラインが強調され、視覚的に細見え効果を発揮します。

購入する際は、実際にプリーツの幅を確認し、太めのものを選ぶようにしてくださいね。

丈の長さで印象が劇的に変わります！

プリーツスカートの丈選びは、着痩せ効果を大きく左右します。

最もおすすめなのは、ミモレ丈（ふくらはぎ中央の長さ）です！

ミモレ丈は脚の細い部分だけを見せることができるため、全体的にすっきりとした印象に。

ふくらはぎの最も太い部分を隠しつつ、足首に向かって細くなる部分を見せられるんです♪

反対に避けたいのが、膝丈や膝上丈。

膝周りや太ももの太さが強調されてしまい、下半身が目立ってしまいます...

ロング丈（足首まで）も悪くありませんが、身長が低い方は重たい印象になることがあります。

その場合は、ヒールのある靴を合わせてバランスを取ると良いですよ。

色選びで着痩せ効果を最大化しましょう！

色選びは、見た目の印象を大きく変える重要なポイントです。

1. ブラック 全身を引き締める効果が抜群で、どんなコーディネートにも使える
2. ネイビー 黒よりも柔らかい印象を与えつつ、しっかりと着痩せ効果も得られる
3. ダークグレー・チャコール ブラックよりも少し軽やかで、こなれた印象に

一方、白やベージュ、パステルカラーなどの明るい色は膨張して見えやすいため注意が必要です。

どうしても明るい色を選びたい場合は、トップスを濃色にしてメリハリをつけましょう♪

濃色のプリーツスカートを1枚持っておくと、コーディネートの幅が広がりますよ。

素材選びも重要なポイントです！

プリーツスカートの素材選びも、着痩せ効果に影響します。

適度な張り感がある素材を選ぶのが基本です。

しっかりとした生地は体から離れてくれるため、体型をカバーしやすくなります♪

ポリエステル混紡の生地やウール混紡の生地は、張り感とドレープ性のバランスが良くおすすめ。

プリーツがきれいに保たれるため、見た目も美しく仕上がりますよ。

☑ 避けたいのは、ボリュームが出すぎる素材
☑ シフォンのような軽すぎる素材は風で広がりやすい
☑ サテンのような光沢感が強すぎる素材も要注意

光が反射して体が膨張して見えるため、マット感のある素材を選ぶのが無難です。

ウエストデザインはハイウエストがベスト！

ウエストデザインは、全体のバランスを整える重要な要素です。

ハイウエストのプリーツスカートは、腰の位置を高く見せる効果があります！

脚が長く見えるだけでなく、お腹周りもすっきりとカバーできるんです♪
トップスをウエストインすることで、さらにスタイルアップ効果が期待できます。

ゴムウエストを選ぶ場合は、幅広のウエストバンドがついているものがおすすめ。

細いゴムだとカジュアルすぎる印象になりますが、しっかりとしたバンドなら上品に見えますよ。

ローウエストのデザインは避けましょう...
腰の位置が下がって見えるため、脚が短く見え、全体的に野暮ったい印象になってしまいます。

4. 【NGパターン】太って見える・広がって見えるプリーツスカートの特徴

細かすぎるプリーツは体のラインを拾います

1〜2cm幅の細かいプリーツは、一見繊細で美しく見えますよね。

でも、ぽっちゃり体型の方には向いていません...
生地が体に沿いやすく、お腹や腰回りのラインをそのまま拾ってしまうからです。

特に座った時に体型が強調されやすいため、普段使いには不向きです。

膝丈・膝上丈は下半身が強調されます

膝が見える長さのプリーツスカートは、下半身を目立たせてしまいます。

膝周りの太さや太ももの太さが強調され、バランスが悪く見えるんです。

特に膝上丈は、脚の太い部分だけが見えるため、避けた方が無難ですよ。

ミモレ丈以上の長さを選ぶことで、この問題は解決できます♪

ボリュームが出すぎるギャザー入りデザイン

ウエスト部分にギャザーがたくさん入ったデザインは要注意です！

生地のボリュームが増えることで、腰回りが広がって見えてしまいます。

横幅が強調されるため、ぽっちゃり体型の方には不向きなデザインなんです。

すっきりとしたウエストラインのものを選びましょう。

明るすぎる色・光沢感が強すぎる素材

白やパステルカラーなどの明るい色は、膨張色として知られています。

特にプリーツスカートは面積が大きいため、明るい色を選ぶと下半身が大きく見えがち...
光沢感のある素材も同様で、光の反射により体が大きく見えてしまいます。

マットな質感の濃色を選ぶことで、引き締まった印象を作れますよ♪

ローウエストデザインは避けましょう

腰骨あたりで履くローウエストのプリーツスカートは、全体のバランスを崩します。

腰の位置が低く見えることで、脚が短く見え、寸胴な印象になってしまうんです。

お腹周りも強調されやすいため、体型カバーには不向きです。

ハイウエストを選ぶことで、これらの問題はすべて解決できますよ！

5. 体型別｜ぽっちゃりさんのプリーツスカート選び方

お腹周りが気になる方向け

お腹周りが気になる方は、ハイウエストのプリーツスカートが最適です♪

ウエスト位置を高めに設定することで、お腹周りを自然にカバーできます。

太めのプリーツ（3〜4cm幅）を選べば、お腹のラインを拾わずにすっきりと着こなせますよ。

色はブラックやネイビーなど、引き締まって見える濃色がおすすめ。

トップスはウエストインして、視線を上に集めるとバランスが良くなります！

下半身が気になる方向け

腰回りや太ももが気になる方には、ミモレ丈のプリーツスカートがぴったりです。

気になる部分をしっかりカバーしながら、ふくらはぎの細い部分だけを見せられます♪
縦ラインを強調するストライプ調のプリーツを選ぶと、さらに細見え効果が高まりますよ。

Aラインのシルエットで、腰回りから自然に広がるデザインが理想的です。

全体的にふっくらしている方向け

全体的にふっくらしている方は、バランスの取り方が重要になります。

☑ 濃色の太めプリーツで縦ラインを作る
☑ ミモレ丈で脚の細い部分を見せる
☑ トップスはコンパクトなものを選ぶ
☑ ウエストインしてメリハリをつける

全身を同じ色でまとめるワントーンコーデも、すっきりと見せる効果があります。

ブラックやネイビーでまとめると、一体感が生まれて縦長シルエットが完成しますよ♪

6. 着痩せが叶う！プリーツスカートコーディネート実例

基本の着痩せコーデ3パターン

① 縦ラインを強調するIラインシルエットコーデ

ネイビーのストライプ調プリーツスカートに、白のコンパクトなニットを合わせます。

トップスをウエストインすることで、縦長のIラインシルエットが完成♪

足元はヒールパンプスで脚長効果をプラスすれば、さらにスタイルアップできますよ。

② トップスをコンパクトにまとめるコーデ

ブラックのミモレ丈プリーツスカートに、ジャストサイズのカットソーを合わせます。

トップスをコンパクトにまとめることで、スカートのボリュームとのメリハリが生まれるんです！

カーディガンを羽織る場合も、丈の短いものを選びましょう。

③ 濃色プリーツで引き締めるコーデ

チャコールグレーのプリーツスカートに、ベージュのブラウスを合わせます。

下半身を濃色でまとめることで、全体が引き締まった印象になりますよ♪

トップスに明るい色を持ってくることで、顔周りが明るく見え、華やかさも演出できます。

シーン別コーディネート

普段使いカジュアルコーデ

ネイビーのプリーツスカートに、白のTシャツをウエストイン。

スニーカーを合わせれば、動きやすいカジュアルスタイルの完成です♪

バッグは小ぶりなショルダーバッグで、全体のバランスを取りましょう。

きれいめオフィスコーデ

ブラックのプリーツスカートに、グレーのブラウスを合わせます。

ジャケットを羽織れば、オフィスにもふさわしいきちんと感が出ますよ。

足元はパンプスで上品にまとめてください。

お出かけ・デートコーデ

ボルドーのプリーツスカートに、白のニットを合わせます。

濃色でも重たくならない色を選ぶことで、華やかな印象になるんです♪

アクセサリーで首元や耳元に視線を集めると、さらにバランスが良くなります。

季節別の着こなしポイント

春夏は軽やかに見せる工夫を♪

春夏は、トップスに明るい色を取り入れて軽やかさを出しましょう。

プリーツスカートは濃色のまま、上半身で季節感を演出するのがポイントです。

素材も、程よい張り感がありながら通気性の良いものを選ぶと快適に過ごせますよ。

秋冬は着膨れしない重ね着テクニック

秋冬は重ね着が増えますが、着膨れには注意が必要です。

インナーはコンパクトなものを選び、アウターで調整しましょう。

ロングコートを合わせる場合は、コートの丈をスカートより長めにすると縦ラインが強調されます♪
タイツは肌なじみの良い色を選ぶと、脚が長く見える効果がありますよ。

7. プリーツスカートに合わせるトップス選びの鉄則

コンパクトなトップスが基本です！

プリーツスカートには、コンパクトなトップスが相性抜群です。

ボリュームのあるスカートに合わせるなら、上半身はすっきりとまとめましょう♪
ジャストサイズのニット、Tシャツ、ブラウスなどがぴったりですよ。

タックインすることで、腰の位置が高く見え、スタイルアップ効果も得られます。

ウエスト部分でトップスとスカートの境界を作ることが、バランスの良いコーデの秘訣です！

避けたいのは、裾が長くてだぼっとしたトップス...
ウエストラインが隠れてしまうと、寸胴な印象になってしまいます。

トップスの丈感による印象の違い

トップスの丈によって、全体の印象は大きく変わります。

1. ショート丈 ウエストを高く見せる効果が抜群。
   脚長効果が期待できる
2. ジャスト丈 最もバランスが取りやすい長さ。
   ウエストインしやすい
3. ロング丈 前だけウエストインする「前だけイン」でこなれ感を演出

身長が低い方には、ショート丈のトップスが特におすすめですよ♪

色の組み合わせで細見え効果アップ！

色の組み合わせは、着痩せ効果を左右する重要な要素です。

濃色スカートには明るめトップスでメリハリを♪

ブラックやネイビーのプリーツスカートには、白やベージュのトップスが好相性です。

上半身を明るくすることで、顔周りに視線が集まり、全体のバランスが良くなります！

逆に全身を暗い色でまとめてしまうと、重たい印象になってしまうため注意しましょう。

ワントーンコーデで統一感を出す方法も効果的です。

同系色でまとめると縦長のラインが強調され、すっきりとした印象になりますよ♪

8. 靴・小物選びで全体のバランスを整えましょう

足元で脚長効果を出す靴の選び方

靴選びは、全体のシルエットを完成させる最後の仕上げです♪

ヒールのある靴は、脚長効果が抜群です！
5cm程度のヒールでも、十分にスタイルアップ効果が得られますよ。

パンプスを選ぶ際は、スカートと同系色にすると脚が長く見える効果があるんです。

ブラックのプリーツスカートにはブラックのパンプス、ネイビーにはネイビーといった具合に揃えましょう。

スニーカーを合わせる場合は、ボリュームのあるものよりもすっきりとしたデザインがおすすめ。

カジュアルダウンしすぎず、大人っぽい印象を保てます♪

バッグの大きさとバランス

バッグは、全体のバランスを考えて選びましょう。

プリーツスカートにはボリュームがあるため、バッグは小ぶりなものがおすすめです。

大きすぎるバッグは、全体が重たく見えてしまいます...

☑ ショルダーバッグ
☑ クラッチバッグ
☑ 小ぶりなトートバッグ

これらのコンパクトなアイテムを選ぶとすっきりまとまりますよ。

色はトップスかスカートと同系色にすると、統一感が出ます♪

アクセサリーで視線を上に集める工夫

アクセサリーは、視線を上半身に集める効果的なアイテムです！

ネックレスやイヤリングで首元や顔周りに視線を集めれば、下半身が目立ちにくくなります。

華やかなアクセサリーは、コーディネートのアクセントにもなりますよ♪

大ぶりのピアスやロングネックレスは、縦のラインを作り出す効果もあります。

ぜひ積極的に取り入れてみてくださいね。

9. よくある質問｜ぽっちゃりさんのプリーツスカートの悩み

Q1. 座った時にお腹が目立つのが心配です...

座った時の体型が気になる方は、太めプリーツのハイウエストタイプを選びましょう♪

お腹周りを自然にカバーしてくれるため、座った姿勢でも安心です。

トップスをウエストインしている場合は、座る前に少し引き出しておくと、より快適に過ごせますよ。

Q2. 身長が低くても似合いますか？

身長が低い方でも、丈選びを工夫すれば問題ありません！

ミモレ丈を選び、ヒールのある靴を合わせることで、バランスの良いスタイルが完成します。

ロング丈は引きずって見える可能性があるため、避けた方が無難です。

ハイウエストのデザインを選べば、脚長効果も期待できますよ♪

Q3. 年齢的にプリーツスカートは若作りに見えませんか？

プリーツスカートは、年齢を問わず楽しめるアイテムです。

濃色で落ち着いた色味を選べば、大人っぽく上品な印象になります。

ミモレ丈やロング丈なら、きちんと感も出て年齢に関係なく着こなせますよ♪

トップスやアクセサリーで自分らしさを表現すれば、若作りには見えません。

Q4. 黒以外の色でも着痩せできますか？

黒以外でも、濃色を選べば着痩せ効果は十分に得られます！

☑ ネイビー
☑ ダークグレー
☑ チャコール
☑ 深めのボルドー

これらの色は引き締まって見えながら、黒よりも柔らかい印象を与えてくれます。

季節やコーディネートに合わせて、濃色の中から好きな色を選びましょう♪

Q5. プリーツスカートとタイトスカート、どちらが痩せて見える？

どちらにもメリットがありますが、体型によって向き不向きがあります。

プリーツスカートは、お腹周りや腰回りを自然にカバーできるのが強みです。

体のラインを拾わないため、ぽっちゃり体型の方には扱いやすいですよ♪

タイトスカートは、縦長のラインを強調できる一方、体のラインをそのまま拾ってしまいます。

ストレッチ素材で体型カバー機能があるものなら、タイトスカートも選択肢に入りますね。

まずは太めプリーツのミモレ丈スカートから挑戦してみることをおすすめします！適に過ごせます。

9-2. 身長が低くても似合いますか？

身長が低い方でも、丈選びを工夫すれば問題ありません。

ミモレ丈を選び、ヒールのある靴を合わせることで、バランスの良いスタイルが完成します。

ロング丈は引きずって見える可能性があるため、避けた方が無難でしょう。

ハイウエストのデザインを選べば、脚長効果も期待できます。

9-3. 年齢的にプリーツスカートは若作りに見えませんか？

プリーツスカートは、年齢を問わず楽しめるアイテムです。

濃色で落ち着いた色味を選べば、大人っぽく上品な印象になります。

ミモレ丈やロング丈なら、きちんと感も出て年齢に関係なく着こなせるでしょう。

トップスやアクセサリーで自分らしさを表現すれば、若作りには見えません。

9-4. 黒以外の色でも着痩せできますか？

黒以外でも、濃色を選べば着痩せ効果は十分に得られます。

ネイビー、ダークグレー、チャコール、深めのボルドーなどがおすすめです。

これらの色は引き締まって見えながら、黒よりも柔らかい印象を与えてくれます。

季節やコーディネートに合わせて、濃色の中から好きな色を選びましょう。

9-5. プリーツスカートとタイトスカート、どちらが痩せて見える？

どちらにもメリットがありますが、体型によって向き不向きがあります。

プリーツスカートは、お腹周りや腰回りを自然にカバーできるのが強みです。

体のラインを拾わないため、ぽっちゃり体型の方には扱いやすいでしょう。

タイトスカートは、縦長のラインを強調できる一方、体のラインをそのまま拾ってしまいます。

ストレッチ素材で体型カバー機能があるものなら、タイトスカートも選択肢に入るでしょう。

まずは太めプリーツのミモレ丈スカートから挑戦してみることをおすすめします。

10. まとめ　自信を持ってプリーツスカートを楽しもう

ぽっちゃり体型でも、選び方のコツさえ押さえればプリーツスカートは素敵に着こなせます。

3つの悩みを解決する選び方のポイントをおさらいしましょう。

• 体型を強調させないために、太めプリーツ（幅3〜4cm）を選ぶ
• 広がって見えないために、縦ラインを強調するストライプ調プリーツを選ぶ
• ゴツく見えないために、ブラック・ネイビーなどの濃色で引き締める

ミモレ丈のハイウエストデザインを選べば、体型カバーと着痩せ効果の両方が叶います。

トップスはコンパクトにまとめてウエストインし、メリハリのあるコーディネートを心がけましょう。

体型に自信がないからとおしゃれを諦める必要はありません。

自分に似合うデザインを見つけて、プリーツスカートのおしゃれを存分に楽しんでください。