「プリーツスカートを履いてみたら、思ったより太って見える...」そんな経験はありませんか？
女性らしさを演出してくれるプリーツスカートは、縦のラインが入っているので細見え効果があると思われがちです。
でも実際には、選び方を間違えると逆に下半身が膨張して見えてしまうことも...
安心してください！
プリーツスカートが太って見えてしまうのには明確な原因があります。
その原因さえ理解すれば、誰でも自分に似合うプリーツスカートを見つけることができるんです♪
この記事では、プリーツスカートが太って見える原因から、骨格タイプ別の選び方、着痩せするコーディネート術まで、初心者の方でもすぐに実践できる情報をお届けします。
自信を持ってプリーツスカートを着こなせるようになりましょう！
プリーツスカートが太って見える原因と解決法｜骨格別の選び方ガイド
公開日 2025-09-20
更新日 2025-10-31
今回紹介するアイテム一覧
プリーツスカートが太って見える3つの原因
まずは、なぜプリーツスカートを履くと太って見えてしまうのか、その主な原因をチェックしていきましょう！
太って見える原因はこの3つです。
☑ サイズが体型に合っていない
☑ プリーツの広がり方が体型と合っていない
☑ 丈の長さがバランスを崩している
それぞれ詳しく見ていきますね♪
サイズが体型に合っていない
プリーツスカートが太って見える最大の原因は、サイズが自分の体型に合っていないこと！
体型をカバーしようとして大きめのサイズを選んでしまうと、プリーツのヒダが本来の形を保てずに広がってしまいます。
特にウエストやヒップ周りでプリーツが開いてしまうと、実際の体型よりもボリュームアップして見えるんです...
逆に小さすぎるサイズも問題があります。
生地が引っ張られてプリーツが開き、お腹や腰回りのラインを強調してしまうでしょう。
ジャストサイズを選ぶことが、プリーツスカートをきれいに着こなす第一歩なんです♪
プリーツの広がり方が体型と合っていない
プリーツスカートには、幅広のプリーツから細かいプリーツまで、さまざまなデザインがあります。
太めのプリーツは1つ1つのヒダが大きいため、開いたときの広がりが目立ちやすいのが特徴です。
特に腰回りやヒップにボリュームがある方が太めプリーツを選ぶと、下半身が横に広がって見えてしまいます...
また、柔らかすぎる素材のプリーツスカートは要注意！
歩いたり座ったりする動作でプリーツが不規則に広がり、体型を大きく見せる原因になってしまうんです。
丈の長さがバランスを崩している
プリーツスカートの丈の長さも、見た目の印象を大きく左右します。
中途半端な丈のプリーツスカートは、脚の太さを強調してしまうことも...
特にふくらはぎの一番太い部分で裾が終わるデザインは、下半身を重く見せる原因になるでしょう。
身長とのバランスも重要です！
背が低い方がロング丈のプリーツスカートを履くと、全体のシルエットが寸胴に見えてしまいます。
【自己診断】あなたの骨格タイプをチェックしよう
プリーツスカートを選ぶ前に、まずは自分の骨格タイプを知ることが大切です♪
骨格タイプによって似合うプリーツスカートが変わってくるんですよ！
骨格タイプって何？
骨格タイプとは、生まれ持った体の特徴をもとに、似合う服のデザインや素材を分類する診断方法です。
骨格タイプは主に3つに分けられます。
- 骨格ストレート メリハリのある体型が特徴
- 骨格ウェーブ 華奢で曲線的なラインが特徴
- 骨格ナチュラル フレーム感のあるしっかりした骨格が特徴
太っている・痩せているは関係なく、骨格の構造や肉のつき方で判断するのがポイント！
簡単なチェック方法として、鎖骨の見え方や手首の骨の出方、太ももの質感などを確認すると良いでしょう。
あなたはどのタイプ？簡単チェック
骨格ストレートさんの特徴
- バストやヒップの位置が高い
- 上半身に厚みがある
- 筋肉がつきやすい
- 鎖骨があまり目立たない
- 膝下は細め
骨格ウェーブさんの特徴
- 上半身が薄く、下半身に重心がある
- 鎖骨がはっきり見える
- 首が長めな印象
- 肌質が柔らかい
- 腰の位置が低め
骨格ナチュラルさんの特徴
- 肩幅がある
- 鎖骨や関節がしっかり見える
- 骨格の存在感が目立つ
- 手足が大きい
- スタイリッシュで中性的な印象
【骨格タイプ別】太って見えないプリーツスカートの選び方
ここからは骨格タイプ別に、それぞれに似合うプリーツスカートの選び方を詳しく見ていきます♪
骨格ストレートさん向け
骨格ストレートさんには、細かくたくさん入ったプリーツがおすすめです！
選ぶべきポイント
- 細めのプリーツ（アコーディオンプリーツなど）
- ストンと落ちるIラインシルエット
- 張り感のある素材
- タイトめのナロープリーツスカート
細めのプリーツは布の量が少なく、プリーツが開いても横への広がりが抑えられます♪
縦のラインが強調されるため、上半身のボリュームとバランスが取りやすいんです。
避けるべきデザイン
- 太めの幅広プリーツ
- フワッと広がるフレアタイプ
- 柔らかすぎる素材
- 腰回りにギャザーが入ったデザイン
制服のような幅広のプリーツは、ヒップのボリュームでプリーツが割れて広がってしまうので注意しましょう！
骨格ウェーブさん向け
骨格ウェーブさんは、柔らかくふんわりした素材のプリーツスカートがよく似合います♪
選ぶべきポイント
- シフォンやポリエステルなど柔らかい素材
- ハイウエストデザイン
- 膝丈からミモレ丈
- ウエストにリボンやベルトなどの装飾
動くたびに揺れるような素材感が、ウェーブさんの華奢な雰囲気にマッチするんです！
ハイウエストデザインなら、腰の位置を高く見せて脚長効果も期待できます。
丈の長さの目安
- 膝が隠れるくらいの丈が最適
- 足首が見える長さで縦ラインを強調
- マキシ丈は重心が下がるので避けた方が無難
骨格ナチュラルさん向け
骨格ナチュラルさんは、ロング丈のプリーツスカートがよく似合います！
選ぶべきポイント
- ロング丈からマキシ丈
- リネンや厚手のコットンなど素材感のあるもの
- 不規則なプリーツもOK
- ボリューム感のあるデザイン
フレーム感のあるしっかりした骨格には、布量の多いロング丈がバランス良くマッチします♪
長い丈が重心を下げてくれるので、上半身の骨格感を和らげる効果もあるんですよ。
着こなしのコツ
- スニーカーやフラットシューズでカジュアルに
- オーバーサイズのトップスもOK
- デニムジャケットとの相性抜群
- ラフなスタイリングが得意
これで失敗しない！プリーツスカート選びの5つのチェックポイント
骨格タイプがわかったら、次は具体的な選び方のポイントを押さえていきましょう♪
プリーツ幅の選び方
プリーツの幅は、見た目の印象を大きく左右する重要な要素です！
細めプリーツがおすすめな人
☑ 体型カバーをしたい方
☑ 骨格ストレートさん
☑ すっきり見せたい方
細めのプリーツは縦ラインを強調し、すっきりとした印象を与えます。
太めプリーツが似合う人
☑ 骨格ウェーブさん
☑ クラシカルな雰囲気が好きな方
☑ 華奢な体型の方
太めのプリーツはクラシカルで上品な雰囲気を演出できますが、腰回りで広がりやすいため選ぶ際は慎重に！
迷ったときは、細めのプリーツを選んでおけば失敗が少ないですよ♪
丈の長さの選び方
丈の長さは、身長や体型に合わせて選ぶことが大切です。
膝丈
- 脚の細い部分を見せられる
- 着痩せ効果が高い
- オフィスでも着やすい
- デイリーユースに最適
ミモレ丈
- 大人っぽい印象
- 足首を見せて抜け感をプラス
- 重くなりすぎない
ロング丈
- 縦長効果あり
- 身長が低い方は足首が見える程度に調整を
- 骨格ナチュラルさんに特におすすめ
色選びのポイント
色の選び方も、体型カバーには重要なポイントです！
着痩せして見える色
- 黒、ネイビーなどの暗めの色
- グレーやベージュのニュートラルカラー（濃いめのトーンを選んで）
- くすみブルーやカーキなどの寒色系
【Pick Up】おすすめアイテムはこちら！
黒やネイビーは引き締め効果があり、下半身をすっきり見せたい方に特におすすめ♪
淡すぎる色は膨張して見えることがあるため、濃いめのトーンを選びましょう。
素材感の違い
素材の質感によって、プリーツスカートの見え方は大きく変わります。
張り感のある素材
- プリーツの形状をしっかりキープ
- 体のラインを拾いすぎない
- きれいなシルエットを保てる
- 骨格ストレートさんにおすすめ
柔らかい素材
- 動きのある女性らしい印象
- 華奢な雰囲気を演出
- 骨格ウェーブさんにおすすめ
ただし、柔らかすぎると体にまとわりついて、逆に体型を強調してしまうこともあるので注意！
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ジャストサイズの見極め方
プリーツスカートは、ジャストサイズを選ぶことが何より重要です。
チェックポイント
☑ ウエストがきつすぎず、緩すぎない
☑ お腹に食い込まない程度のフィット感
☑ ヒップ周りでプリーツが無理に開かない
☑ 歩いたり座ったりしてもプリーツが不自然に広がらない
試着の際は、必ず動いてみて全体のバランスをチェックしましょう！
こんなプリーツスカートは要注意！太って見えるNGポイント
ここでは、選んではいけないプリーツスカートの特徴を具体的に見ていきます。
これを知っておけば失敗を避けられますよ♪
NGポイントまとめ
☑ オーバーサイズのプリーツスカート
☑ 腰回りでプリーツが広がるデザイン
☑ 光沢がありすぎる素材
☑ 膨張色の選び方を間違えたとき
オーバーサイズは逆効果！
大きめのサイズを選ぶと、プリーツが本来の形を保てません...
体型をカバーしたい気持ちはわかりますが、オーバーサイズは逆効果なんです。
ウエストやヒップ周りでプリーツが大きく開いてしまい、実際よりも太って見えてしまいます。
全体のシルエットもだらしなく見えるため、必ずジャストサイズを選びましょう！
腰回りで広がるデザインに注意
腰回りからプリーツが始まるデザインは要注意です。
ウエストやヒップの一番太い部分でプリーツが広がると、下半身が横に膨張して見えます...
特に骨格ストレートさんは、このタイプのプリーツスカートを避けた方が無難！
プリーツの始まる位置が低めのデザインや、腰回りはフラットになっているデザインを選びましょう♪
光沢素材は選び方次第
光沢が強すぎる素材は、体のラインを強調してしまいます。
サテンのようなツヤツヤした素材は、光の反射で膨張して見えることも...
特に明るい色の光沢素材は、下半身を大きく見せる原因になるでしょう。
適度なマットな質感や、控えめな光沢の素材を選ぶのがおすすめです！
膨張色には工夫が必要
白やパステルカラーなどの明るい色は、膨張して見えやすい色です。
淡い色のプリーツスカートを選ぶときは、トップスに暗めの色を持ってくるなど、全体のバランスを考える必要があります。
また、素材の質感も重要で、張り感のある素材なら膨張色でも比較的すっきり見せられるでしょう。
明るい色を着たいときは、細めのプリーツを選ぶのがコツです♪
体型の悩み別｜プリーツスカートの選び方
ここでは、具体的な体型の悩み別に、どんなプリーツスカートを選べば良いかを解説します♪
下半身が気になる方
下半身にボリュームがある方は、細めのプリーツで縦ラインを強調しましょう！
おすすめポイント
- ストンと落ちるIラインシルエット
- 黒やネイビーなどの引き締めカラー
- ロング丈で足首だけ見せるスタイル
- 細めのアコーディオンプリーツ
縦のラインを意識すると、下半身がすっきり見えますよ♪
お腹周りをカバーしたい方
お腹周りが気になる方は、ハイウエストのプリーツスカートを選びましょう。
選び方のコツ
- ウエスト位置を高く見せるハイウエストデザイン
- トップスを少しゆるめにインする
- ウエストゴム入りのデザインで快適に
- お腹のラインを拾いすぎない素材
ハイウエストなら、お腹周りを自然にカバーできて一石二鳥です！
太もものボリュームが気になる方
太ももが太いと感じる方は、膝下丈のプリーツスカートがおすすめです。
ポイント
☑ 太ももの一番太い部分を隠せる長さ
☑ 細い膝下を見せられる
☑ 細めのプリーツでスッキリ
☑ フレアタイプよりストレートなシルエット
気になる部分を隠して、細い部分を見せるのがコツですよ♪
身長が低い方
身長が低い方は、丈の長さとプリーツ幅のバランスが重要です。
選び方のポイント
- ロング丈なら足首が見える長さに調整
- 細めのプリーツで縦ラインを強調
- ハイウエストデザインで脚長効果
- ヒールと合わせてスタイルアップ
縦のラインを意識することで、身長をカバーできます！
着痩せして見える！プリーツスカートコーディネート術
プリーツスカートを選んだら、次はコーディネートの工夫で着痩せ効果を高めましょう♪
トップス選びの基本
プリーツスカートに合わせるトップス選びには、いくつかのポイントがあります。
基本ルール
- ボリュームのあるプリーツスカート → すっきりしたトップス
- タイトなプリーツスカート → 少しゆとりのあるトップスもOK
- 全体のシルエットをIラインかXラインに
上半身をコンパクトにまとめることで、全体のバランスが取れますよ！
トップスインorアウト？
☑ トップスイン 脚長効果があり、スタイリッシュな印象。
ウエストマークでメリハリ誕生♪
☑ トップスアウト カジュアルで今っぽい雰囲気。
お腹周りが気になる方は前だけインもおすすめ！
シーンに合わせて使い分けるのがポイントです。
羽織りもので縦ラインを強調
羽織りものを上手に使うと、さらに着痩せ効果が高まります。
おすすめアイテム
- ロングカーディガン（膝下くらいまでの長さ）
- ロングジレ
- ロングコート
縦のラインを強調してくれる優秀アイテムです！
色は、プリーツスカートと同系色でまとめると統一感が出ます♪
濃い色の羽織りものを選べば、引き締め効果も期待できますよ。
足元で差がつくシューズ選び
シューズ選びも、着痩せコーディネートには欠かせません！
ヒールのあるパンプス
- 脚長効果がある
- 全体のバランスが良く見える
- ポインテッドトゥならさらに脚がすらり
フラットシューズ
- 足首が見えるデザインを選ぶ
- 重くなりすぎない印象
- カジュアルな雰囲気に
シューズ次第で印象がガラッと変わります♪
小物使いで視線をコントロール
小物を使って視線を上に持っていくことも、着痩せのテクニックです。
効果的な小物
- ネックレスやスカーフ（首元に視線を集める）
- 顔周りの華やかなアクセサリー
- 小ぶりなバッグ（体に沿うデザイン）
視線を上に集めることで、下半身から注意をそらせるんです！
大きすぎるバッグは、全体のバランスを崩してしまうため注意しましょう。
【シーン別】プリーツスカートの着こなし例
具体的なシーン別に、プリーツスカートの着こなし方を見ていきましょう♪
カジュアルな日常着
休日のリラックスしたコーディネートでも、プリーツスカートは活躍します！
コーデのポイント
- Tシャツやカットソーと合わせてカジュアルダウン
- スニーカーやフラットシューズで動きやすさ重視
- デニムジャケットでこなれ感をプラス
気軽に着られるのに、女性らしさもキープできますよ♪
オフィス・通勤コーデ
オフィスでは、きちんと感のあるコーディネートを心がけましょう。
おすすめの組み合わせ
- 白やベージュのブラウス → 清潔感のある印象
- ジャケットを羽織る → よりフォーマルな雰囲気
- パンプスで全体を引き締める
通勤にもぴったりのスタイルが完成します！
ちょっとしたお出かけ・デート
デートやちょっとしたお出かけには、女性らしさを意識したコーディネートが良いでしょう♪
デートコーデのコツ
☑ ニットやブラウスで柔らかな雰囲気
☑ アクセサリーをプラスして華やかさアップ
☑ ヒールのあるシューズでスタイリッシュに
特別な日のコーデも、プリーツスカートなら簡単に作れます！
手持ちのプリーツスカートを活かす3つの工夫
「すでに持っているプリーツスカートが太って見える...」という場合でも大丈夫！
コーディネートの工夫で改善できることがあります♪
トップスの丈感を変えてみる
トップスの丈を変えるだけで、印象が大きく変わります。
長めのトップス
- 腰回りやヒップをカバー
- お尻が半分隠れる程度の長さが理想
- ただし長すぎると寸胴に見えるので注意
短めのトップス
- 脚長効果あり
- メリハリのあるスタイルに
- ウエストマークで華奢見え
丈感を調整するだけで、印象がガラッと変わりますよ！
ベルトでウエストマークする
ベルトを使ってウエストマークすると、メリハリのあるシルエットが生まれます。
ベルト使いのコツ
- 細めのベルトをトップスの上から巻く
- Xラインを作る
- ウエストの位置を高く見せて脚長効果
- 全体のコーディネートと馴染む色を選ぶ
ベルト1本で、スタイルアップできちゃいます♪
インナーとの重ね着でシルエット調整
プリーツスカートの下にペチコートを履くと、シルエットを整えられます。
重ね着のメリット
☑ 透け感が気になる場合に有効
☑ プリーツが体に張り付くのを防ぐ
☑ 適度なボリュームできれいなシルエット
☑ タイツの色を工夫して見え方を調整
インナー使いで、さらに快適にきれいに着こなせますよ！
プリーツスカートに関するよくある質問Q&A
最後に、プリーツスカートについてよく聞かれる質問にお答えします♪
Q. 何色のプリーツスカートが一番着痩せしますか？
黒やネイビーなどの濃い色が、最も着痩せ効果が高いと言えます！
特に黒のプリーツスカートは、引き締め効果が抜群♪
どんなトップスとも合わせやすいので、1枚持っておくと便利ですよ。
グレーやカーキなどの暗めの色も、すっきりと見せてくれます。
ただし、骨格ウェーブさんは明るい色でも似合うため、自分の骨格タイプに合わせて選ぶことも大切です！
Q. プリーツスカートは何歳まで着られますか？
プリーツスカートに年齢制限はありません！
選び方やコーディネート次第で、幅広い年代の方が楽しめるアイテムです。
年齢を重ねたら、落ち着いた色や上品な素材を選ぶと良いでしょう♪
丈の長さやデザインを年齢に合わせて調整すれば、何歳でも素敵に着こなせますよ。
Q. 座ったときに広がるのが気になります
座ったときの広がりが気になる場合は、プリーツの幅や素材を見直しましょう。
対処法
- 細めのプリーツで張り感のある素材を選ぶ
- ナロー型のタイトなシルエットを選ぶ
- 座る前にスカートの両サイドを軽く手で押さえる
この3つのポイントを押さえれば、座っても広がりにくくなります！
Q. 骨格診断をしたことがなくても選べますか？
骨格診断をしていなくても、自分に似合うプリーツスカートは選べます♪
まずは、この記事で紹介した基本的な選び方のポイントを押さえましょう。
実際に試着して、鏡で全身のバランスを確認することが大切です！
「細く見える」「バランスが良い」と感じるものを選べば、失敗は少なくなりますよ。
Q. プリーツスカートとフレアスカートの違いは？
プリーツスカートは、規則的なヒダが入ったスカートです。
一方、フレアスカートは裾に向かって広がるスカート全般を指します。
プリーツスカートはヒダによって縦ラインが強調されるため、フレアスカートよりも着痩せ効果が高いと言えるでしょう♪
ただし、プリーツスカートの中にもフレアタイプがあるため、シルエットをよく確認して選ぶことが大切です！
まとめ｜自分に合ったプリーツスカートで自信を持っておしゃれを楽しもう
プリーツスカートが太って見える原因は、サイズ感やプリーツの幅、丈の長さなど、選び方にあります。
この記事のポイントをおさらい
☑ 自分の骨格タイプを理解する
☑ 細めのプリーツを選ぶ
☑ ジャストサイズで縦ラインを意識
☑ コーディネートで工夫する
自分の骨格タイプを理解し、それに合ったデザインを選ぶことが何より重要です♪
細めのプリーツを選び、ジャストサイズで縦ラインを意識すれば、誰でも着痩せして見せることができるんです！
コーディネートの工夫次第で、手持ちのプリーツスカートも活かすことができます。
この記事で紹介したポイントを参考に、自分に似合うプリーツスカートを見つけて、自信を持っておしゃれを楽しんでくださいね♪
