肉感を拾わない服の選び方｜体型カバーとおしゃれを両立するコツ
肉感を拾わない服の選び方を知りたい、体型カバーしながらおしゃれも楽しみたい...そんな女性に向けて、素材の見分け方からアイテム別の選び方、着こなしのコツまで具体的に解説します。
この記事を読めば、体のラインを気にせず自信を持って服を選べるようになります♪
「この服、体のラインが出すぎて着られない」
「試着したら思ったより肉感が目立って困った...」
そんな経験、ありますよね？
服によって体型の見え方は大きく変わります。
同じサイズでも、素材やデザインの違いで肉感を拾ってしまうことがあるんです。
でも大丈夫！ポイントを押さえれば、体型カバーとおしゃれは両立できます。
肉感を拾わない服って？まずは基本を知ろう
体のラインが出にくい服の特徴
肉感を拾わない服には、こんな共通点があります。
☑ 体に密着しない適度なゆとり
☑ ハリや厚みのある生地
☑ 裏地がついている
服と体の間に適度な空間があることで、体のラインが表に響きません。
特に生地のハリは重要なポイント！しっかりした素材は体の凹凸を吸収して、なめらかなシルエットを作ってくれるんです。
裏地がついている服も優秀です♪二重構造になることで、体と表地の間にワンクッション入る効果があります。
なぜ服によって肉感の見え方が変わるの？
同じ人が着ても、服によって体型の見え方が違うのには理由があります。
薄くて柔らかい素材は、体の形に沿って布が動きます。
そのため、お腹や背中、腰回りの肉感がそのまま服の表面に現れてしまうんです...。
一方、ハリのある素材や厚手の生地は、体から少し離れた位置で形を保ちます。
この「空間」こそが、肉感を目立たせない鍵なんですね。
服のサイズも重要です。
小さすぎると生地が引っ張られて体に密着し、大きすぎると逆にだらしなく見えてしまいます。
要注意！肉感を拾いやすい服の特徴
避けたい素材はコレ
肉感を拾いやすい素材を知っておくと、失敗を減らせます。
薄手のニット素材
伸縮性があるため体にフィットしやすく、凹凸がそのまま見えてしまいます。
サテンやシルクのような滑らかな素材
体に張り付きやすく、光沢があるため膨らんだ部分がより目立って見えることも。
レーヨンやポリエステルの薄いブラウス
柔らかくてドレープ性が高い反面、体のラインがはっきり出てしまいます。
こんなデザインは避けた方が無難
デザインによっても肉感の見え方は変わります。
- ぴったりしたタイトシルエット（特にお腹や腰回り）
- 横のラインが強調される太めのボーダー柄
- ウエストを絞るデザイン（お腹周りの肉感が目立つことも）
横ラインは膨張効果があるので、細かいピッチのボーダーならOKです♪
サイズ選びでよくある失敗パターン
サイズ選びの失敗が、肉感を目立たせる原因になることも多いんです。
❌ 体型を隠したいから大きすぎるサイズを選ぶ
→ 生地が余りすぎて、かえって太って見えます
❌ ジャストサイズを意識しすぎて小さめを選ぶ
→ 生地が引っ張られて、段差や凹凸が強調されます
⭕ 理想は「ゆとりがあるけど、だらしなくない」サイズ
体に触れるか触れないかくらいの余裕が、ちょうどいいバランスです！
素材で選ぶ｜肉感を目立たせない生地の見分け方
ハリ感のある素材を選ぶメリット
ハリのある素材は、肉感を拾わない服選びの基本です。
おすすめの素材
- 綿100%のシャツ地やオックスフォード生地
- デニム生地
- 麻素材
これらは適度なハリがあって、体から離れて形を保ちます。
お腹や腰回りのラインが目立ちません♪
デニムはしっかりした質感が、体の凹凸を自然に隠してくれる優秀アイテム。
麻もナチュラルな風合いがありながら、体のラインを拾いにくい性質を持っています。
厚みがある生地と薄い生地の違い
生地の厚みは、肉感の見え方を大きく左右します。
厚手の生地
体の形に沿わず独立して形を保つため、お腹周りや背中の肉感が表に響きにくい
薄手の生地
軽くて涼しいメリットがある反面、体に密着しやすい。
特に汗をかく季節は要注意！
秋冬の厚手ニットは、編み目が詰まったものを選びましょう。
ざっくり編みは暖かいですが、伸びやすく体のラインを拾ってしまいます。
触って確かめるときのチェックポイント
実際に生地を触って確認することも大切です。
- 生地を軽く引っ張って、すぐに元に戻るかチェック
- 手のひらで押してみて、ハリや反発力を感じられるか確認
- 裏地の有無を確認
戻りが早い生地は形状記憶性があり、体のラインを拾いにくい傾向があります。
裏地付きなら、表地と体の間にワンクッション入るので安心です♪
シルエットで選ぶ｜体型をカバーする形の基本
ゆったりサイズとオーバーサイズの違い
ゆったりとオーバーサイズは、似ているようで違います。
ゆったりサイズ
体に触れない程度の余裕を持たせたデザイン。
肩や袖、身幅に適度な空間があり、体のラインを拾わずに着られます。
オーバーサイズ
それよりもさらに大きく作られた服。
だぼっとした印象が強く、人によっては太って見えることも。
肉感を拾わないことを優先するなら、ゆったりサイズが最適です！大きすぎず小さすぎない、ちょうどいいバランスを見つけましょう。
Aラインシルエットが使いやすい理由
Aラインシルエットは、体型カバーの王道です♪
上半身は程よくフィットし、裾に向かって広がるデザイン。
お腹や腰回り、お尻の肉感を自然に隠せるのが最大のメリットです。
ワンピースやスカートはもちろん、トップスもAラインが使いやすいんです。
裾が広がることで、下半身のボリュームが目立ちにくくなります。
ただし、広がりすぎると妊婦さんのように見えることがあるので注意。
程よい広がり具合のものを選びましょう！
腰回りに余裕がある服の探し方
腰回りの余裕は、肉感を拾わないための重要なポイントです。
サイズ表記を見るとき
ヒップのサイズを必ず確認！自分のヒップサイズより10cm以上余裕があるものが理想的です。
ウエストゴムの服
締め付けがない分、お腹周りの肉感が目立ちにくくなります。
ドロップショルダーのデザイン
肩の位置が下がっている服は、自然と身幅も広めに作られているので全体的にゆとりがあります♪
アイテム別｜肉感を拾わない服の選び方
トップスを選ぶときのポイント
トップス選びでは、素材と形の両方に注目しましょう。
シャツ
ハリのある綿素材やリネン混のものがおすすめ。
体から浮くように着られるため、お腹周りが気になりません。
Tシャツ
厚手のコットンを選びましょう！薄いTシャツは肉感を拾いやすいため、しっかりした生地感のものを探してください。
ニット
編み目が詰まったものを選びましょう。
ざっくりニットは可愛いですが、伸びて体に密着しやすいため避けた方が無難です。
ボトムスを選ぶときのポイント
ボトムス選びは、特に慎重になりたい部分ですよね。
パンツ
- ワイドシルエット...太ももからゆとりがあり、お尻や太ももの肉感を拾いません
- テーパードパンツ...すっきり見えながらも体型カバーができます
- スキニーパンツ...体にぴったりフィットする分、脚のラインがはっきり出るので避けた方が無難
スカート
フレアスカートやAラインスカートがおすすめ♪腰回りから広がるデザインなら、下半身全体をカバーできます。
ワンピースを選ぶときのポイント
ワンピースは一枚で着られて便利ですが、選び方が重要です。
シャツワンピース
ハリのある素材を選べば体型カバーに最適！ボタンを開けて羽織りとして使うこともでき、着回しがききます。
ストレートワンピース
ウエストマークされていないタイプは、体のラインを拾わずリラックスして着られます。
ラップワンピース
前を閉じる位置を調整できるのがメリット。
お腹周りが気になる部分を避けて着られます♪
アウターを選ぶときのポイント
アウターは、全体の印象を左右する重要なアイテムです。
☑ ロング丈のコートやカーディガン...縦のラインを作り、下半身の肉感を隠せる
☑ ノーカラーのジャケット...首元がすっきり見え、上半身に視線が集まりにくい
☑ オーバーサイズのブルゾン...全体的にゆとりがあり、中に着た服の肉感が表に響かない
色と柄で体型の見え方をコントロールする
膨張色と収縮色の使い分け
色の選び方で、体型の見え方は変わります。
黒やネイビーなどの濃い色
引き締まって見える効果があります。
肉感が気になる部分に使うと、目立ちにくくなります。
白やベージュなどの淡い色
膨張して見えやすいです。
ただし、ハリのある素材なら淡い色でも問題ありません！
全身を暗い色でまとめると重い印象になるので、上下で濃淡をつけるなど、バランスを考えて選びましょう。
柄を味方につける方法
柄の選び方も、体型カバーに役立ちます♪
- 小さめの柄...視線を分散させる効果があり、小花柄やドット柄なら気になる部分から目をそらせます
- 縦ストライプ...縦のラインを強調してすっきり見せてくれます
- 大きな柄...存在感があるものの、柄が体の気になる部分にかかると、かえって目立つので注意
縦ラインを作る着こなし
縦のラインを意識すると、体型がすっきり見えます。
- ロングカーディガンを羽織って自然な縦ラインを作る
- ストールやスカーフを縦に垂らす
- パンツとトップスの色を揃える
前を開けて着ることで、視線が上下に流れます。
上下が同じトーンだと、一本の縦ラインができて背が高く見えますよ！
着方の工夫で肉感をさらに目立たなくする
レイヤードで視線をずらすテクニック
重ね着は、肉感をカバーする強い味方です♪
インナーの上にカーディガンを羽織る
体のラインが分断されて、お腹周りや腰回りが一枚で着るより目立ちません。
ベストを重ねる
縦のラインができて、上半身がすっきり見えます。
ただし、厚着しすぎると逆効果！薄手のものを組み合わせて、もたつかないように注意しましょう。
ベルトやアクセサリーの効果的な使い方
小物使いも、体型カバーに活用できます。
- 長めのネックレス...縦のラインを作り、視線が下に向かうため顔周りがすっきり
- ベルト...ウエストより少し上の位置で締めると、脚が長く見えます（ただしきつく締めすぎは禁物）
- 大きめのバッグ...相対的に体が小さく見える効果があります
バランスが大切なので、自分の体格に合ったサイズを選びましょう。
インとアウトの使い分け方
トップスの裾をどうするかも、重要なポイントです。
お腹周りが気になるなら
裾を出す着方がおすすめ！体のラインを隠せる上、リラックスした印象になります。
前だけイン
こなれた雰囲気が出ます♪ただし、インする部分が引っ張られると肉感が目立つため注意。
全部イン
ウエストに自信がある場合に限ります。
お腹周りが気になる人は、避けた方が無難です。
季節別｜肉感を拾わない着こなしのコツ
春夏の薄着シーズンの対策
暖かい季節は、薄着になるため難しさがありますよね。
☑ 半袖よりも七分袖を選んで二の腕をカバー
☑ 薄手の素材はインナーとの重ね着を考える
☑ ワンピースなら裏地付きのものを選ぶ
タンクトップの上にシャツを羽織るなど、一枚で着ないのがコツです。
適度に肌を隠せて、涼しさも保てます♪
秋冬の重ね着で体型カバー
寒い季節は、重ね着で体型カバーがしやすくなります！
ニットの下にシャツを重ねる
首元に縦ラインができて、視線が上に集まるため下半身の肉感が目立ちにくくなります。
コートやアウターはロング丈を選ぶ
お尻や太ももまで隠れる長さなら、安心して外出できます。
ただし、着込みすぎて着膨れしないよう注意！薄手のものを重ねるなど、ボリュームを抑える工夫をしましょう。
体型の悩み別｜気になる部分をカバーする方法
お腹周りが気になるとき
お腹は、多くの人が気にする部分ですよね。
ペプラムトップス
お腹周りをカバーしながら女性らしさを出せます。
裾が広がっているため、お腹のラインが目立ちません♪
チュニック丈のトップス
お尻まで隠れる長さがあり、お腹周りを自然にカバーしてくれます。
避けたいアイテム
ハイウエストのボトムスはお腹に食い込んで、段差が目立ってしまうので注意。
二の腕が気になるとき
二の腕は、年齢とともに気になりやすい部分です。
- フレンチスリーブ...肩を覆いながら涼しさを保てる
- 七分袖や五分袖...一番太い部分を隠しながら、手首はすっきり見せられる
- ノースリーブ...二の腕が全て見えるため、気になる人には向きません
二の腕の付け根を隠せるフレンチスリーブは、細く見える効果があるのでおすすめです！
太ももが気になるとき
太ももは、ボトムス選びで対策できます。
ワイドパンツ
太ももから余裕があるため安心。
ゆったりしたシルエットが、下半身全体をカバーしてくれます。
ロング丈のスカート
ふくらはぎまで隠れる長さなら、足の細い部分だけを見せられます♪
避けたいアイテム
スキニーパンツやタイトスカートは、太ももにぴったりフィットして肉感が強調されてしまいます。
全体的にぽっちゃり体型のとき
全体的に体型が気になる場合は、バランスが大切です。
上下ともゆったりしたシルエットを選ぶと、体のラインを拾わずリラックスして着られます。
ただし、全てオーバーサイズにすると野暮ったく見えることも...。
どこかに引き締まった部分を作ると、メリハリが出ます！
縦のラインを意識した着こなしも効果的。
ロングカーディガンやIラインシルエットで、すっきり見せましょう。
試着なしでも失敗しないための確認方法
商品ページで見るべきポイント
オンラインで服を買うときは、情報をしっかり確認しましょう。
- 素材の詳細（綿の割合や生地の厚み）
- 商品説明に「ゆったり」「体型カバー」などの言葉があるか
- 着用モデルの身長や体型
自分と近い体型の人が着ている写真を探すと参考になります♪
サイズ表記の読み方と注意点
サイズ表は、失敗を防ぐ重要な情報源です。
必ず確認すべきポイント
- 自分の実寸（バスト、ウエスト、ヒップ）を測って表と照らし合わせる
- 「着丈」や「身幅」もチェック（特に身幅は、肉感を拾わないために余裕が必要）
サイズが2つあって迷ったら、大きい方を選ぶのが無難！肉感を拾わないことを優先するなら、ゆとりがある方がいいでしょう。
モデル写真の見方と自分への当てはめ方
モデル写真は参考になりますが、注意点もあります。
モデルは細身の人が多いため、自分が着たときの印象は違います。
「モデルが着て少しゆったり」なら、普通体型の人にはジャストサイズくらいです。
チェックポイント
- 後ろ姿の写真があれば、お尻や背中のラインを確認
- 着用画像が複数あれば、角度を変えて見る
- 横から見たシルエットで、体のラインの出方を確認
よくある質問
ぴったりした服は全部避けるべき？
必ずしも、全てのフィット感のある服が悪いわけではありません！
素材にハリがあれば、ある程度フィットしていても大丈夫。
生地が体の形に沿わないため、肉感が目立ちにくいんです。
ただし、伸縮性のある素材（ニットやジャージー素材）は、フィットすると肉感を拾いやすいので注意しましょう。
部分的にフィットしている服もあります。
肩や胸元だけフィットして、お腹周りはゆったりというデザインなら問題ありません♪
ゆったりしすぎると太って見える？
ゆったりしすぎは、確かに太って見えるリスクがあります。
体が泳ぐほど大きい服は、だらしない印象になってしまうんです...。
「隠したいから大きめ」という選び方は、逆効果なんですね。
適度なゆとりとは
手のひら1枚分くらいの空間。
体から少し離れているけれど、だぶついていない状態が理想です。
オーバーサイズを着るなら、どこかに締まった部分を作りましょう！袖をまくる、裾を少しインするなど、メリハリをつけることが大切です。
おしゃれと体型カバーは両立できる？
両立は十分に可能です♪
肉感を拾わない服は、地味というイメージがあるかもしれません。
でも、色や柄、小物使いでいくらでもおしゃれに見せられるんです。
シンプルなデザインこそ、素材の良さが引き立ちます。
ハリのある上質な生地は、それだけで洗練された印象を与えてくれますよ。
アクセサリーや靴で個性を出すこともできます！体型カバーは服に任せて、小物でおしゃれを楽しむのも一つの方法です。
まとめ｜自分に合った服選びで快適におしゃれを楽しもう
肉感を拾わない服選びは、素材とシルエットの理解が基本です。
押さえておきたい3つのポイント
- ハリのある生地を選ぶ
- 適度なゆとりのあるシルエット
- 自分の体型に合ったサイズ
この3つを押さえれば、体のラインを気にせず快適に過ごせます♪
体型カバーとおしゃれは、決して相反するものではありません。
自分に似合う服を知ることで、自信を持って服を楽しめるようになるんです。
まずは手持ちの服を見直すことから始めてみてください。
肉感を拾わない服の特徴を理解すれば、新しい服を選ぶときの基準ができます。
体型の悩みは誰にでもあります。
でも、服の選び方を工夫することで、気になる部分は自然にカバーできるんです。
自分らしいおしゃれを、もっと自由に楽しんでいきましょう！
